Zdrowy, niczym niezakłócony sen jest zależny od wielu czynników. Odpowiednia temperatura pomieszczenia, w którym śpimy, jest z pewnością jednym z nich. Dlatego montaż klimatyzacji w sypialni staje się coraz bardziej popularny. Pamiętajmy jednak, że dobrej klasy klimatyzator nie tylko zapewnia komfort termiczny, ale również nawilży powietrze, oczyści je z alergenów i innych niepożądanych cząstek i zadba o korzystny mikroklimat w otoczeniu. Dzięki niemu nie tylko poprawimy jakość naszego snu, ale również stworzymy optymalne warunki do regeneracji organizmu.
Wpływ temperatury na sen
Wg źródeł naukowych idealna temperatura snu to 18 - 190C. Poziom ten wspiera naturalne procesy termoregulacji zachodzące w ludzkim organizmie. Ma on również pozytywny wpływ na produkcję melatoniny – hormonu wpływającego na zasypianie i ciągłość snu, oraz regulującego rytm dobowy. Obniża także poziom kortyzolu, którego nadmiar może utrudnić zaśnięcie i powodować nocne wybudzenia.
Jeśli śpimy w wyższej temperaturze – zaczynamy się pocić. Nasz mózg nie może skupić się na wypoczynku i regeneracji, ponieważ musi zająć się schładzaniem organizmu. W takich warunkach jesteśmy narażeni na infekcje dróg oddechowych i rozwój alergii. Wysychająca śluzówka przestaje być barierą dla wnikających do organizmu bakterii, wirusów i alergenów. Wysoka temperatura jest również przyczyną odwadniania się organizmu. Niejednokrotnie budzimy nas wówczas pragnienie i konieczność napicia się wody.
Przy zbyt niskiej temperaturze nasz mózg koncentruje się na ogrzaniu organizmu i powstrzymaniu dreszczy zakłócających sen. I znów nie może odpowiednio wypocząć ani się zregenerować. Wychłodzony w czasie snu organizm jest bardziej podatny na infekcje, powodujące katar czy nieżyt górnych dróg oddechowych. Zatkany nos i podrażnione gardło nie ułatwiają zasypiania i zdecydowanie utrudniają sen.
Czym powinna wyróżniać się klimatyzacja do sypialni?
Dobór klimatyzatora do sypialni jest sprawą dość prostą, o ile dokonuje go osoba posiadająca w tym temacie wiedzę i doświadczenie. Decydując się na zakup i montaż tego urządzenia, warto zasięgnąć porady specjalisty. Z pewnością wspomni on o tym, że klimatyzator instalowany w sypialni powinien charakteryzować się takimi właściwościami jak:
- wydajność,
- niski poziom hałasu,
- sterowanie kierunkiem nawiewu,
- funkcja nawilżania i oczyszczania powietrza,
- regulacja prędkości wydmuchu powietrza,
- prosta budowa ułatwiająca utrzymanie sprzętu w czystości.
Należy pamiętać o tym, że nawet najlepiej dobrany klimatyzator nie będzie spełniał swojej roli w trosce o nasz dobry sen, jeśli nie będzie utrzymywany w odpowiedniej kondycji – tzn. regularnie czyszczony i serwisowany. Warto zakupić go u dostawcy, który oprócz sprzedaży produktu zapewni nam również wiedzę o jego prawidłowym użytkowaniu.
